El reto de 75 días para mujeres
75 días.Tus amigas.Tu ciclo.
Un tracker estilo 75 Hard que sabe en qué fase de tu ciclo estás. Seis tareas al día, consejos que cambian con tu fase y un pequeño círculo de amigas que te ven cerrar el día.
Gratis · iPhone
Cada día
Seis tareas. Un día cada vez.
El 75 de siempre: dos entrenamientos, uno al aire libre, comer limpio, agua, diez páginas y una foto. Márcalas a medida que las haces. Cuando las seis están hechas, el día queda cerrado.
- Bebe 4 litros de agua
- Come limpio, siéntete radiante
- 45 minutos de entrenamiento
- Segundo movimiento al aire libre
- Lee 10 páginas
- Foto del día
Sincronizado con tu ciclo
Las mismas reglas. Un esfuerzo más listo.
Dile a la app cuándo empezó tu última regla. Cada día lee tu fase y ajusta los consejos, nunca las tareas. Intervalos duros cuando estás fuerte, días más suaves cuando no.
- ReglaDías 1–5Ve según cómo te sientas y luego entrena fuerte.
- FolicularDías 6–12Construye. La energía está de tu lado.
- OvulaciónDías 13–15Fuerte. Calienta un poco más.
- LúteaDías 16–28Días constantes. Más suave y come lo suficiente.
- Tu ciclo nunca sale de tu teléfono.
- La luna está ahí por diversión. Los consejos solo salen de tu ciclo.
- Bienestar, no consejo médico.
Consejos claros
Consejos para tu día de hoy.
Cada mañana recibes un consejo de tu ciclo y pequeñas pistas en las tareas a las que afecta. Toca «¿Por qué?» para ver la razón y lo sólida que es la evidencia: bien estudiada, emergente o muy variable.
Tu círculo
Haz tus 75 juntas.
- Ve de un vistazo quién ha terminado esta noche.
- Da ánimo, chatea y empujaos unas a otras.
- Invita a tus amigas con un enlace o un código de 6 letras.
- Ven tu progreso. Nunca tu ciclo, nunca tus fotos.
Siempre a mano
Tu progreso, en todas partes.
Gratis
¿Prefieres empezar en papel?
Llévate el tracker gratuito de 75 días: imprímelo, ponlo en la nevera y marca una casilla al día.
Preguntas
Respuestas claras.
¿75 Hotter es gratis?
Se descarga gratis. Una membresía desbloquea la app completa, incluido tu círculo. Las recetas siempre son gratis.
¿Quién puede ver mi ciclo?
Solo tú. Los datos de tu ciclo se quedan en tu iPhone. Tu círculo ve cuántas tareas has hecho, nunca tu fase ni tus fotos.
¿Es esto consejo médico?
No. Los consejos son orientación de bienestar basada en investigación, con una etiqueta de lo sólida que es la evidencia. Para cualquier tema médico, habla con tu médico.
¿En qué idiomas está?
Inglés, español, alemán y francés.
¿Hay app para Android?
Todavía no. Por ahora 75 Hotter está en iPhone.
¿Es el 75 Hard oficial?
No. 75 Hard lo creó Andy Frisella. 75 Hotter es una app independiente y no está afiliada a él ni a 75 Hard®.
El día 1 empieza esta noche.
Descárgala, elige tus tareas y cierra tu primer día.